ダイエットしよう

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そろそろ気温の高くなる季節がやってきましたので、衣服も段々と薄くなっていきます。そして真夏になれば肌の露出も自然に増えてきますが、そうなると気になるのが体型ですよね。

 

冬場の間にしっかりとため込んだ脂肪が、いまはまだゆとりのあるセーターやトレーナーの下に隠されていますが、いったんそれを脱げば、もう隠しきれないほどの脂肪がどっしり……。泣けてきますよね。

 

そこで夏に向け、そろそろ始めたいのがダイエット。とはいえ一般的にダイエットは辛く過酷なものであるイメージが強く、そう簡単には体重も落ちてくれませんし、少々のエクササイズで体もすぐには引き締まってくれません。

 

そこで強い味方が、エステティックサロンの痩身コース。特殊な専用マシンを使ったり、熟練のエステティシャンによる老廃物揉みだしマッサージなどを受けることで、かなりダイエットをサポートしてくれます。

 

なかなか自力でやせられないという方は、まずはお試しで一度お近くのサロンを訪ねてみるといいでしょう。私は京都で人気の痩身エステサロンに通っています。

 

効率よくダイエットを行うためには、エクササイズなど適度な運動も欠かせませんが、何より重要なのが食事面の管理です。いくら運動をしても不健康な食生活をしていたのでは健康的にやせることなどできませんし、何よりダイエット中には、脂肪を燃焼しやすくしてくれる食べ物を積極的に摂ったりすることでより効率的にやせることができますので、ぜひ食生活は軽視しないように注意してくださいね。

 

では具体的にどんな食生活がいいのかというと、ずばりキーワードは「生」です。細かく言えば「生野菜」「生フルーツ」となるのですが、食事の前に生野菜や生フルーツをいただくことでその成分が消化酵素として働いてくれるため、体内の酵素を節約することにつながります。

 

酵素は腸内でも活躍してくれるものですが、基本的にあまり消化の方で酵素が使われてしまうと、腸内でさまざまな良い働きをする酵素が減ってしまうのです。

 

腸内酵素がしっかりと働いてくれるとエステに行くよりやせやすい体になりますので、是非試してみてください。

温かくなる時期に「体を冷やさない」などというのはズレていると思われるかもしれませんが、実際には冬以上に気をつけなければならないのが夏場の冷えです。冬は寒いものと決まっていますので、誰もが防寒に注意します。しかし夏場は暑いものという認識が強いため、ほとんどの方は「エアコン」による冷えを軽視してしまうのです。

 

エアコンの冷えは想像以上に健康に悪影響を与えます。1枚羽織るものを持っていれば体を冷やさずにすみますが、それを持っていないがために体が芯から冷えてしまい、代謝を阻害してしまったりするのです。

 

もしダイエットをしようと思ってエステティックサロンなどでスリミングのコースを受けていても、日常生活で体を冷やすようなことをしていると、いくら施術を受けてもやせなません。

 

夏場はエアコンの冷えに注意し、飲食もできるだけ冷たいものは避けるようにしましょう。水を飲む際も冷えたものではなく、常温の水を飲むといいですね。

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