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体幹トレーニングでダイエットに成功

私はある日突然ひどい腰痛に見舞われました。病院に行って湿布や薬をもらって対処していましたが、なかなか良くならないため鍼灸院に通い始めました。そこの先生は、もともとスポーツトレーナーをしていたそうで、腰痛自体も体感トレーニングなど体操をしていかないと一時的に良くなっても、また繰り返してしまう…と言う話をしてくれました。そこで腰痛の治療をしてもらい腰痛が完全に良くなったので、腰痛予防として体感トレーニングを始めました。トレーニングの内容は腰の筋肉や腹筋、太ももなどを鍛えていくものでした。それにプラスしてウォーキングも積極的にするように先生に言われました。また腰痛になるのが怖かったので、必死に先生の言われた通りに運動していました。3ヶ月位先生の所へ通ったりウォーキングをする事を続けていると、ある日周りの人から「痩せたでしょう?」と頻繁に言われるようになりました。あまりにもスリムになったねと言われるようになったので体重計に乗ってみると、なんと5キロも痩せていました。自分では腰痛の事ばかり考えダイエットを意識していたわけでは無いのですが、結果的にダイエットも出来てとても良い経験をしました。今まで食事を減らす等いろいろなダイエットをしてみましたが、なかなか長続きせず結果も出ませんでした。やはりこの経験から運動と言うのはとてもダイエットに効果的なのだなぁと実感しました。

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